火事場の馬鹿力の出し方【練習が必要編】
これもトップアスリートによく活用される方法です。
◆イメージトレーニングでリミッター解除!
このイメージトレーニングで大切なのは、ポジティブなイメージ、優勝したところや調子が良かった時の自分のイメージをできるようになること。アスリートも「今日はいいイメージだったので、良い結果が出せました。」なんていうコメント聞いたことがありますよね?ポジティブな精神状態だと力は強くなり、ネガティブだと弱くなってしまうんです。
ポジティブな時には、脳内麻薬と言われるドーパミンなどの体内物質が分泌されるのですが、このドーパミンがアドレナリンを分泌する前に必要な物質なのです。だから、ポジティブなイメージがアドレナリンを誘発して、自分が持つ力を最大限に出すことができるんですね。
まとめ
いかがでしたか?火事場の馬鹿力の出し方、2つを紹介しました。
■火事場の馬鹿力を出すために必要なのは、筋肉のリミッターを解除するアドレナリン!
■火事場の馬鹿力の出し方【お手軽編】
→大きな掛け声(シャウト)でリミッター解除! 短く深い腹式呼吸でアドレナリン分泌。
■火事場の馬鹿力の出し方【練習が必要編】
→イメージトレーニングでリミッター解除! ポジティブイメージでドーパミン分泌。
トレーニングで火事場の馬鹿力を出せるようになるって、ちょっと意外ですよね。ここぞという時に、思い出してみて下さい。
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