体にいいことづくしのリンゴ酢効果
さて、ここまでリンゴ酢は睡眠の質をあげるのに効果的ですよ、とお話ししてきましたが、ほかにもリンゴ酢には多くの効果が期待できると言われています。
- 脂肪燃焼、ダイエット
- 血圧を下げる
- 疲労回復
- 美肌効果
- 便秘解消
リンゴ酢には、肌の新陳代謝アップや疲労回復につながるクエン酸、脂肪燃焼につながるアミノ酸、胃腸を整えるアップルペクチン、血液循環をアップしてくれる酢酸等が含まれています。
そのため、睡眠力アップだけでなく、こんなにたくさんのからだにうれしい効果があるんですね。
まとめ
・リンゴ酢は本当に快眠に効くの?
→ジェットコースター血糖による睡眠時の血糖値の高低差をやわらげてくれるのがリンゴ酢。睡眠前にすこし糖をとりすぎたと思っても、リンゴ酢があれば安心。
・リンゴ酢の活用方法は?
→夕食前後に、5杯分の水に大匙1杯を溶かしてのむだけでOK!睡眠の直前はできればさけて。
・リンゴ酢 そのほかの効能は?
→リンゴ酢を飲むと、ぐっすり眠れる、快眠効果だけでなく、脂肪燃焼、ダイエット、血圧低下、疲労回復、美肌効果、便秘解消などの効果も期待できます。
リンゴ酢は非常にリーズナブルで、スーパー等身近なところで簡単に手に入れられる食材です。
こんなに安くで、しかも夕食時に飲むだけで健康的な生活を送れるのであれば、一度試してみてもいいかもしれませんね!
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