シナモンコーヒーの素晴らしい4つの効果と自宅で超簡単な作り方

• コーヒーショップのカウンターには、シナモンパウダーが置いてあります。あれ、だいたいの人がカプチーノ用だと思っていませんか？

  
  

  実は、普通のコーヒーに入れて香りをつけるにもいいんです。

  
  

  しかも、数年前からひそかに流行しているシナモンコーヒーを知っていますか？

  
  

  特に女性に嬉しい効果で人気ですが、男性にもおすすめです。

  
  

  そんなシナモンコーヒーの効果、作り方やシナモンと相性のいい他のドリンクもご紹介します。

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• シナモンコーヒーとは？

  
  

  高級感ある喫茶店に行くと、コーヒーにシナモンスティックが添えてあるのを見たことがありませんか？

  
  

  コーヒーとシナモンは相性抜群です。

  
  

  シナモンコーヒーとは、世界最古のスパイスと言われるシナモンをちょっとだけコーヒーに加えて、フレーバーをつけてあげたコーヒーのことです。

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• 自宅で楽しむシナモンコーヒーの作り方

  
  

  

  
  

  シナモンは、今ではスパイスの売り場にいけば、手軽な小瓶入りのパウダーがあります。100円ショップにもありますよ。

  
  

  ＊＊シナモンコーヒーの作り方＊＊

  
  

  【準備するもの】

  
  

  • シナモンパウダー
  • コーヒー（インスタントでもOK）
  • お好みで砂糖、ハチミツ、ミルクなど

  
  

  【手順】

  
  

  1. コーヒーにシナモンを少量入れます。小瓶なら3振りくらいで十分です。
  2. お好みの砂糖やハチミツ、ミルクを入れて、よーく混ぜます。

  
  

  たったこれだけ。レシピというほどのレシピではないです。

  
  

  コーヒーに甘みがいらない人は、もちろん砂糖やハチミツは入れなくてもOKです。ただ、シナモンの香りと甘みは相性がいいので、少し入れるとより美味しいですよ。

  
  

  シナモンパウダーは粒子が細かすぎて混ざりにくいので、しっかりスプーンでかき混ぜてください。

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• シナモンコーヒーの効果とは？

  
  

  たいていの流行がそうかも知れませんが、シナモンコーヒーに注目したのは女性です。

  
  

  その効果が女性向けで広がったのです。

  
  

  シナモンは、漢方としても使われるほどカラダにいいスパイスなんですよ。女性が注目する、その効果とは…

  
  

  ■冷え性に効果アリ！

  
  

  シナモンには、血管を拡張してくれる働きがあります。血液の循環がよくなるので、冷え性を改善してくれます。むくみ予防としても効果ありますよ。

  
  

  ■ダイエット効果もある！

  
  

  シナモンには、利尿作用と発汗作用があります。コーヒーのダイエット効果と組み合わせれば、高価の高いダイエットドリンクというわけですね。

  
  

  ■アンチエイジング効果まで！

  
  

  毛細血管の老化も防いでくれるシナモン。シミやたるみ、くすみの改善、髪の毛の健康も保ってくれます。

  
  

  これらの効果はもちろん男性にだっておすすめですが、さらに男性が注目したくなるシナモンコーヒーの効果は…

  
  

  ■血糖値と血中脂質値の低下させてくれる！

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• 日本人に多いタイプの糖尿病にきくと言われるシナモン。インスリンの働きを強くするので、糖尿病の改善が見込めます。また、抗酸化作用が高いので、脂質を低下させてくれるのです。

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• シナモンの取り過ぎには注意！！

  
  

  

  
  

  シナモンの香りの由来になっている成分が「クマリン」というのですが。これは摂取しすぎると肝障害を引き起こす可能性があります。

  
  

  1日に体重1kgあたり0.1mg以上を毎日摂取すると“過剰”と言われています。体重が50kgの女性で5g、70kgの男性で7gの計算です。

  
  

  シナモンパウダーをこれだけの量を摂取するのは簡単なことではないですですが、シナモンパウダーは小さじ1/4で1ｇが目安に、過剰摂取に気をつけましょう。

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• たまにはシナモンコーヒー以外のドリンクでシナモン摂取！

  
  

  健康のためにシナモンを摂取といっても、毎日シナモンコーヒーでは飽きてしまいますよね。コーヒー以外にシナモンと相性のいいおすすめの飲み物は…

  
  

  〇牛乳・豆乳→シナモンと一緒にハチミツや生姜を入れるのも美味しいですし、温めれるとカラダぽかぽか、さらに結構血行がよくなりますよ。

  
  

  〇赤ワインでホットワイン→シナモン、赤ワインのポリフェノールで美容効果バツグンです。レモンを少し垂らすと、さっぱり感も加わっておすすめです。

  
  

  〇ジンジャーエール→生姜とシナモンは相性がいいのは、ケーキやクッキーを思い浮かべると想像しやすいでしょう。

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• まとめ

  
  

  シナモンは、スパイスの王様であり世界最古のスパイス、漢方薬でもあり、無理なく毎日の生活取り入れたいものです。コーヒーなら、簡単に楽しめますよね。

  
  

  まとめると…

  
  

  • シナモンコーヒーとは、コーヒーにシナモンを加えるだけの簡単飲み物
  • 自宅でシナモンコーヒーを作るなら、シナモンパウダーをコーヒーに数振り加えるだけ
  • シナモンコーヒーの効果は、冷え性対策・ダイエット効果・アンチエイジング効果だけでなく、血糖値と血中脂質値の低下させてくれる
  • シナモンの過剰摂取に注意、1日に体重1kgあたり0.1mg以内
  • シナモンはコーヒーの他に、牛乳/豆乳・赤ワインでホットワイン・ジンジャーエールなどもおすすめ

  
  

  毎日のドリンクにシナモンを入れて楽しむなんて、ちょっとおしゃれだし、カフェ気分でいいですよね。

  
  

  それにこんなにうれしい効果があるので、是非お試しください！

  
  

  投稿 シナモンコーヒーの素晴らしい4つの効果と自宅で超簡単な作り方 は 3分知恵袋 に最初に表示されました。
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